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社组中心开展特殊儿童家长、老师正念减压小组活动
  • 来源:市残疾人社会组织服务中心
  • 作者:钟小玲
  • 发布日期:2017-06-06
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为缓解特殊儿童家长、老师的心理压力,市残疾人社会组织服务中心联合广东狮子会扬善服务队、恒缘心理学应用机构于3月至6月间,共同开展了正念减压小组活动,活动共计八期,参与学员约20余人。活动于6月3日圆满结束,并取得了良好的效果。

正念减压也称正念认知行为疗法,它融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓,是目前公认“较为安全且有效”的心理疗愈方法之一。本次正念减压小组活动旨在为脑瘫、孤独症特殊儿童家长、工作人员开展减压活动,通过体验正念认知方法找出负面情绪的应对方式,改善生活质量,提升幸福感。

正念减压小组活动由恒缘心理机构何晓宇老师,但芳老师、邓虹嵘老师主讲。共分为八项内容:第一周,觉知,习性反应;第二周,接纳,身体扫描;第三周,连接,运动禅修;第四周,离心,声音禅修;第五周,使用,直面困难;第六周,使用,善待自己;第七周,使用,心灵起舞;第八周,结束,没有结束。活动中,老师带领学员循序渐进地进行觉知练习,鼓励学员感知外部事物,不断觉知身体的变化,进而改善个人心境,建立积极健康的心理状态。

此外,在小组活动的最后一节课,但芳老师带领学员们体验了一种新的心理疗法——曼陀罗绘画。在曼陀罗绘画体验过程中,学员不使用具象、文字或语言等方式,在老师指导下使潜意识与曼陀罗进行沟通,将难以表达的、抽象的模式与感受,用图画的形式表现出来。

活动结束后,学员们进行了体验分享,对活动的形式及效果均给予了正面的评价。学员们表示今后会继续坚持练习,减轻心理压力,增强情绪管理能力,不断提升生活幸福感和自信心。

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